Si tu planteamiento es mantener un cuerpo tonificado con una mejora en el tono muscular, tu objetivo es realizar un programa de musculación fuerza-resistencia. la aplicación de ejercicios de fuerza con ntensidades moderadas, mejora los niveles de fuerza sin desarrollo muscular, por tanto es la opción para aquellas personas que desean mejorar su fitness muscular sin un aumento de la masa muscular, como sería el caso de: deportistias, público femenino, edad avanzada, etc.