PROGRESA ADECUADAMENTE

El trabajo de fuerza en el gimnasio es mucho más amplio de lo que tradicionalmente se ha entendido. El trabajo en máquinas para el desarrollo muscular no es el único objetivo, hay muchas más orientaciones que podemos elegir. 

Una de estas vías consiste en aportar un carácter mucho más funcional a los ejercicios tradicionales de musculación, de esta forma seguiremos trabajando la fuerza pero ahora consiguiendo beneficios extras en la motricidad. El objetivo es pasar de trabajar músculos a trabajar movimientos, gestos motrices basados en empujar, traccionar y manejar inercias a través de la puesta en acción de grandes cadenas musculares. 

Ahora te presentamos algunas progresiones funcionales que puedes aplicar en tu sala de fitness y sesiones de trabajo.