Del tríceps a la extensión
El ejercicio de fuerza en polea para tríceps es excesivamente analítico y solo permite trabajar al tríceps, puedes cambiarlo por el ejercicio de "tríceps del gimnasta" donde tu core trabajará de una forma mucho más activa.Puedes manejar la intensidad con la altura de la barra y la inclinación de tu propio cuerpo. Flexiona tus brazos hasta pasar la cabeza por debajo de la barra y vuelve a comenzar.
Pasaremos del tríceps en polea a la barra, este ejercicio nos permite realizarlo en nuestra propia casa, sin necesidad de tener máquinas y de ir al gimnasio.