POR DONDE EMPEZAR

¿Máquinas o peso libre?

Cuando pisamos un gimnasio por primera vez, una de las pregutas que primero se nos viene a la cabeza, es que será más efectivo, máquinas o peso libre (con barras y mancuernas).

Para personas que se incian, lo ideal es elegir un trabajo muscular basado en máquinas isocinéticas (máquinas). Las máquinas son ideales en esta primera etapa porque nos "educan" el movimiento y posicionamiento correcto, es decir, su diseño nos obliga a realizar el movimiento en la angulación adecuada y en el rango de recorrido correcto. 
Una vez que hayamos utilizado las máquinas para la ejecución de los principales ejercicios, nos resultará mucho más intuitivo el trajo con libertad de movimiento, A partir de aquí empezaremos con el peso libre, representado por los ejercicios clásico con barras.

A continuación analizaremos algunos ejercicios básicos por los que todos deberemos pasar.