SENTADILLAS EN MULTIPOWER
La sentadilla es quizás uno de los ejercicios más completos, se llegan a implicar prácticamente toos los músculos del tren inferior. Representa el ejercicio básico por excelencia en cualquier programa de fuerza para las piernas. Coloca la barra descansando sobre la zona del trapecio, contrae activamente tu musculatura abdominal para estabilizar la columna y evitar cargas en la zona lumbar. Realiza una flexión de las rodillas, la referencia como norma general es hasta que el muslo quede paralelo al suelo.
El trabajo en multipower es un ejercicio muy seguro , para los principiantes, ya que la barra realiza todo el recorrido guiado, dando mayor seguridad y estabiliadad. Para aquellas personas que quieran dar un salto, podrá realizar las sentadillas con una barra libre, dando lugar a que haya un mayor control personal y equilibrio.