Dominadas
Las dominadas es el ejercicio de fuerza para tracción por excelencia, trabaja toda la musculatura dorsal y los flexores de brazos. Puedes comenzar en el jalón, pasara a las dominada asistidas pero el objetivo final es poder realizarlas con el propio peso corporal y sin ayudas. Si ya tienes fuerza para realizar este clásico ejercicio, mantén la tensión al descender y asegúrate de que tu barbilla superer el agarre para realizar el recorrido completo.